Mis à jour le 15/05/2025
Les acouphènes sont des bruits parasites qui peuvent être perçus dans les oreilles ou dans la tête. Les bruits entendus par le patient sont de différents types : des sifflements, des bourdonnements ou des cliquetis. Souvent il est difficile d’identifier les symptômes des acouphènes, car ces bruits parasites perceptibles de jour comme de nuit peuvent varier en intensité.
De plus, leurs causes sont multiples : le vieillissement, l’exposition à des bruits forts, le stress, des traumatismes auditifs ou des problèmes de santé plus larges. Si vous souffrez d’acouphènes, il peut être difficile de bien dormir la nuit.
Cet article présente quelques conseils et astuces pour mieux supporter les acouphènes la nuit et éviter d’accumuler de la fatigue. Les audioprothésistes des centres auditifs VivaSon vous conseillent aussi, pour améliorer votre qualité de vie.
Nombreuses sont les causes des acouphènes : une exposition prolongée au bruit, des troubles de l’oreille interne, du stress, des troubles vasculaires ou encore des effets secondaires suite à la prise de certains médicaments. Certains patients décrivent un bruit de fond constant, tandis que d’autres perçoivent des sons variables en intensité ou en fréquence. Mais tous partagent une expérience commune : les acouphènes semblent s’intensifier la nuit.
Le sommeil se déroule en plusieurs phases, sommeil léger, profond et paradoxal, indispensables à la récupération physique et mentale. Lorsque les acouphènes sont présents, ils perturbent l’endormissement et le maintien du sommeil. Le cerveau reste en alerte, perturbé par ces sons internes qu’il interprète comme des signaux à surveiller. Résultat : des nuits entrecoupées, un sommeil moins réparateur, voire des insomnies chroniques.
La nuit, l’environnement sonore s’apaise. Plus de bruits de circulation, plus d’activité humaine : allongé dans le lit, l’absence de distractions et de bruits extérieurs amène l’attention à se focaliser sur ces sons internes. Et c’est précisément ce silence qui rend les acouphènes plus audibles.
Ce phénomène crée un cercle vicieux : plus vous écoutez vos acouphènes, plus ils vous empêchent de dormir, et plus votre fatigue accroît votre sensibilité au stress et au bruit.
Certes, le calme d’une chambre rend les acouphènes plus perceptibles. Toutefois d’autres facteurs augmentent l’intensité des troubles auditifs nocturnes et favorisent des nuits agitées.
Le stress, la consommation d’excitants comme la caféine ou l’alcool ainsi qu'une position de sommeil inconfortable peuvent favoriser les acouphènes la nuit. Il est important de détecter et de réduire voire d’éliminer tous les éléments qui perturbent votre sommeil et intensifient les acouphènes.
Pour une meilleure nuit malgré les acouphènes :
Aucune étude ne prouve que les acouphènes sont plus intenses la nuit, en revanche le lien entre acouphènes et fatigue est documenté. Un lien de causalité existe entre la fatigue auditive et les acouphènes, mais les acouphènes ont aussi un lien direct avec l’installation d’un sentiment d’épuisement psychologique.
Les troubles du sommeil, les insomnies, les problèmes d’endormissement dus aux acouphènes peuvent avoir des effets néfastes sur la santé :
Lorsque les acouphènes vous empêchent de bien dormir, cela peut avoir une incidence importante sur votre qualité de vie. Ne laissez pas ces troubles du sommeil ni l’insomnie s’installer ! Lorsque ces derniers sont liés aux acouphènes, consultez votre médecin ORL ou demandez conseil à votre audioprothésiste.
Il n’existe pas de traitements ou de médicaments pour faire disparaître les acouphènes ni pendant le jour ni pendant la nuit.
En revanche, selon les types d’acouphènes et leur cause, il est possible d’atténuer leur intensité et leurs effets néfastes. Avant tout, vous devez créer les meilleures conditions pour un sommeil réparateur. Vous devez éliminer un maximum de facteurs néfastes à la qualité du sommeil que nous avons listé au chapitre précédent.
Veillez à respecter votre horloge biologique en identifiant et en respectant les signes d’endormissement, en privilégiant la régularité dans vos horaires de coucher et de réveil, etc.
Acouphène et insomnie ne doivent pas être une fatalité, certains traitements naturels contre les acouphènes peuvent favoriser l’endormissement :
Des thérapies sonores ou des générateurs de sons peuvent être utilisés la nuit pour masquer les acouphènes ou créer un phénomène d’habituation pour retrouver un sommeil profond comme :
Lorsque les acouphènes sont associés à une perte auditive ou à une surdité, le port d’un appareil auditif est envisageable. D’un côté, les aides auditives amplifient les sons extérieurs, ce qui atténue les symptômes de l'acouphène, provenant de l’intérieur de l'oreille. De l’autre, les générateurs de bruit blanc ou les réducteurs de bruit directement intégrés aux prothèses occultent les bruits parasites et aident à atténuer les acouphènes.
Pour passer des nuits plus sereines, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dans un centre VivaSon et à découvrir les différentes solutions prothétiques.
Les acouphènes ne sont associés à d’autres symptômes et durables que dans 5% des cas. Certains signes doivent toutefois vous amener à consulter un professionnel de santé :
Gardez à l’esprit que plus la prise en charge est précoce, plus les chances de soulager, voire de faire disparaître le trouble de l’oreille sont importantes.
Un médecin ORL est le seul professionnel habilité à diagnostiquer l’origine des acouphènes et proposer un traitement adapté.
Professionnels de l’audition ainsi que des troubles de l'oreille, les audioprothésistes VivaSon vous accompagnent également dans la gestion des acouphènes. N’hésitez pas à discuter avec nous de vos troubles du sommeil : nous pourrons vous orienter vers des solutions personnalisées, comme des aides auditives adaptées ou des thérapies sonores, et vous aider à retrouver de douces nuits.
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