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Comment améliorer son audition ?

Une fois perdue, l’audition ne peut pas être rétablie. Les cellules sensorielles perduent n’étant pas remplaçables. Il existe cependant des aides techniques qui permettent de corriger l’audition ainsi que des activités permettant d’améliorer par la suite son audition et ses capacités de compréhension.

L’audition comment ça marche ?

Les capacités d’audition s’expliquent par la présence de cellules sensorielles situées dans l”oreille interne. Celle-ci captent le son et ses différentes fréquences qui sont ensuite transférés au cerveau par le biais du nerf auditif.  La perte de ces cellules ciliées entraine ce qu'on appel une perte auditive neurosensorielle.

Consulter un ORL ou un audioprothésiste

En cas de doute sur votre audition, n’hésitez pas à consulter un audioprothésiste ou un médecin ORL pour réaliser un diagnostic. Le test auditif permettra d’établir ou non l'existence d'une surdité et d'en connaitre les causes et les spécificités.

Porter un appareil auditif

L’appareillage auditif permet de corriger l’audition d’une personne malentendante. L’amplification de l'appareil auditif permet alors d’entendre à nouveau, notamment des sons qui pouvait être inaudible auparavant. Plus il est entrepris tôt, plus il sera efficace en matière de compréhension. En effet, plus la période de privation sensorielle est longue, plus le cerveau et le nerf auditif sont moins sollicités. Il est dans ce cas plus difficile de comprendre la parole. Vous entendez plus fort mais vous ne comprenez pas.

Compléter l’appareillage auditif avec de l'entraînement auditif

Pour développer ses capacités d’audition, notamment sa compréhension, il est possible d’effectuer des exercices d'entraînement auditif. Vous pouvez par exemple faire attention aux bruits qui vous entourent, vous focaliser dessus pour être plus attentifs et savoir mieux les localiser.

Des applications mobile existent également pour travailler ses capacité de discrimination, de compréhension etc. L’application mobile Profonia par exemple propose différents jeux et challenges permettant d’améliorer son audition.

Enfin, participer activement à des conversations améliore également vos capacités de compréhension. N’hésitez pas à rejoindre des conversations, notamment dans le bruit, avec vos aides auditives. Cette habitudes apportera de bons résultats par la suite dans les situations sonore difficiles.

Alimentation et hygiène de vie

Prendre soin de sa santé auditive passe également par l'alimentation et plus globalement, votre hygiène de vie. Il est conseillé notamment de pratiquer une activité sportive régulière, en particulier ce qui améliore la santé cardiovasculaire. D'autres activités comme le yoga permettent quant à elle l'amélioration de la circulation sanguine. 

En matière d'alimentation, il est recommandé d'éviter l'alcool et de privilégier certains aliments contenant des antioxydants, vitamine B3 + vitamine B6. Faire attention également aux médicaments dits ototoxiques.

Mieux vaut prévenir que guérir

On ne le dira jamais assez mais il vaut mieux préserver son audition que chercher à l’améliorer une foi diminuée. Pour ce faire, il convient d’adopter des gestes simples au quotidien. Avoir conscience du danger du bruit pour l’audition, utiliser des protections auiditives dans le bruit, éviter de s’exposer trop longtemps et vitamine B12 + vitamine B9.

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